El ritmo de vida y el cambio pueden ser abrumadores. Todos necesitamos reducir la velocidad a veces, relajarnos, descansar; sin embargo, después de un día ajetreado en el trabajo, un viaje terrible al trabajo o un viaje de compras de pesadilla, puede parecer imposible.
Puede ser difícil desconectar y estar completamente relajado, pero poder desestresarse y relajarse por completo es vital para nuestra salud.
Juegue la aplicación Relax y sienta que el mundo se ralentiza mientras disfruta de los beneficios para la salud mental:
• Descubra técnicas de relajación.
• Encuentre la manera perfecta de relajarse y desestresarse.
• Infórmese sobre los entornos terapéuticos para la EM, el control del dolor, el insomnio, el
trastorno de estrés postraumático, etc.
• Siéntase capacitado para afrontar desafíos y situaciones difíciles.
• Priorice el cuidado personal y tenga más tiempo para usted y las personas que lo rodean.
Estrésate, mejora tu mentalidad, duerme mejor, aumenta tu confianza y sé más saludable con meditaciones guiadas, sesiones de atención plena y mensajes positivos, y mucho más.
El experto en mindfulness, entrenador y terapeuta Andrew Johnson ha estado ayudando a las personas a enfrentar los desafíos de la vida con relajaciones guiadas, meditaciones, herramientas de cuidado personal y ejercicios de respiración durante muchos años.
Su gama más vendida de aplicaciones de atención plena tiene una variedad de contenido para ayudarlo, ya sea que esté buscando formas de reducir el estrés y la ansiedad, perder peso, mejorar su salud y confianza, aprender técnicas de relajación, etc.
Características clave:
• Meditaciones breves lo puede hacer en cualquier lugar: en el trabajo, en los desplazamientos, en casa, caminando.
• Sesiones inspiradoras para ayudarlo a enfrentar los desafíos de la vida, para estar tranquilo y encontrar claridad.
• Historias y charlas sobre conciencia plena para ayudarle a desarrollar hábitos mejores y saludables.
• Meditaciones para ayudarlo a sentirse inspirado y motivado para comer bien, hacer ejercicio y mantenerse
saludable tanto en cuerpo como en mente.
• Técnicas y herramientas de relajación que le ayudarán a dormir mejor cada noche, a despertar sintiéndose con
energía y renovado.
• Ejercicios de respiración y meditaciones calmantes para la ansiedad, los ataques de pánico y el alivio del estrés.
• Sesiones de meditación para detener la ansiedad y liberar el estrés.
¿Cómo consigo más?
Comience el día conscientemente, siga sintiéndose positivo e inspírese a lo largo del día con una variedad de meditaciones guiadas para ayudar durante los momentos difíciles o estresantes. Aumente su energía con una siesta energética, manténgase concentrado para vencer la procrastinación y luego déjese llevar por la meditación del sueño profundo para una noche de descanso.
Piense en Andrew como su entrenador personal de mindfulness, siempre dispuesto a ayudarlo cuando más lo necesite.
Busque a Andrew Johnson para desbloquear más sesiones diarias de atención plena y meditación guiada.
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La última versión corrige errores que hacían que el audio se cortase antes de la conclusión del programa. Gracias a todos por su paciencia mientras solucionamos el problema.
